ایمنی ، کلید رسیدن به جامعه بدون حادثه

موضوع سلامت مردان از دهه 90 مورد توجه برنامه ريزان و سياستگذاران حوزه سلامت قرار گرفته است ودر كشور ما ، امسال نهمين سالي است كه هفته اول اسفند  ماه به عنوان هفته ملي سلامت  مردان با هدف حساس سازي مردان نسبت به سلامت خود و ترويج فرهنگ پيشگيري اوليه و تشخيص زود هنگام بيمار يهاي خطير و بدون علامت در جامعه مردان نامگذاری شده است.

اشراق آنلاین:موضوع سلامت مردان از دهه 90 مورد توجه برنامه ريزان و سياستگذاران حوزه سلامت قرار گرفته است . در كشور ما ، امسال نهمين سالي است كه هفته اول اسفند ماه به عنوان هفته ملي سلامت مردان با هدف حساس سازي مردان نسبت به سلامت خود و ترويج فرهنگ پيشگيري اوليه و تشخيص زود هنگام بيمار يهاي خطير و بدون علامت در جامعه مردان ، افزايش دسترسي آنان به اطلاعات سلامتي و گسترش فرهنگ همكاري درون بخشي و برون بخشي در مقوله سلامت برگزار مي شود . باتوجه به مطالعه بار بيماريها در جنس مذكر در تمام سنين ، مهمترين علل سالهاي از دست رفته عمر حوادث عمدي و غير عمدي است . ساير مطالعات نيز نشان مي دهد كه در مردان بار ناشي از حوادث ترافيكي 5 برابر زنان ،‌سقوط سه برابر زنان و اعتياد به عنوان يك عامل خطر براي حوادث حدود 10 برابر زنان مي باشد . بنابراين شوراي فرهنگي وزارت بهداشت ، محور برگزاري كمپين هفته مذكور در سال 93 را نقش سوانح و حوادث ترافيكي در سلامت مردان تعيين نموده و شعار « ايمني ، كليد رسيدن به جامعه بدون حادثه » با تأكيد بر خود مراقبتي در رانندگي در چارچوب پيام « كمر بند خود مراقبتي را محكم ببنديم » را انتخاب كرده است .

راهکارهای خودمراقبتی در رانندگی

1. هنگام رانندگي كمربند ايمني خود را ببنديد.

2. هرگز در حال عصبانيت ،‌احساس خستگی و يا خواب آلودگی رانندگی نکنيد.
3. هنگام رانندگي فاصله مطمئنه را رعايت كنيد.
4. در صورت توقف در بزرگراه ها و يا جاده ها ، با قراردادن علائم ايمنی مانند مثلث شبرنگ رانندگان ديگر را مطلع کنيد.
5. هرگز در حال رانندگی با سرنشينان خودرو گفتگو نکنيد.
6. از خوردن وآشاميدن و استفاده از تلفن همراه در حين رانندگی بپرهيزيد.
7. از انجام حركات نمايشي در بزرگراهها خودداري نماييد.
8. استفاده از كلاه ايمني 25% تا 45% از ميزان مرگ و مير و آسيب هاي جدي ناحيه سر موتورسواران را كاهش مي‌دهد.
9. از سرعت و سبقت غيرمجاز، تجاوز به حريم پياده روها بپرهيزيد.
10. با تهیه کیف کمک های اولیه در خودرو برای مقابله با حوادث احتمالی آماده باشید.
11. شما باید بتوانید شماره خودروها را از فاصله 20 متری بخوانید ؛ اگر دردیــدخودمشکل دارید، حتما باید در مواقع رانندگی از عینک استفاده کنید.
12. سرعــت زیاد و ترمــزهای پیاپی, مصــرف سوخــت را تا حدود 50 درصد افزایش می‎دهد. سعی کنیم با پرهیز از حرکت شتابان, بطور یکنواخت و در بین خطوط رانندگی کنیم تا سفر مطمئن‎تری داشته باشید.

چگونه خودرو ایمن و سالم داشته باشیم؟

• معاینه فنی خودرو بطور سالیانه انجام شود.
• برای تعویض خودرو فرسوده خود برنامه ریزی کنید
• در صورت همراه داشتن کودک از صندلی مخصوص کودک استفاده شود.
• از سالم بودن کمربند ایمنی خود و سایر سرنشینان اطمینان پیدا کنید.
• قبل از روشن کردن خودرو از نظر سلامت مکانیک خودرو اطمینان پیدا کنید.

چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم؟

• از رانندگی با سرعت زیاد در جاده های ناهموار یا دارای سنگ ریزه خودداری کنید.
• بدنه خودرو خود را همیشه تمیز نگه دارید و از آلوده شدن به مواد روغنی ،جلوگیری نمایید.
• از پارک کردن خودرو در فضاهای آلوده، محیط های صنعتی ،کارگاههای ساختمانی،زیر درختان ،انبارهای دارای رطوبت و زیر نور شدید آفتاب خودداری کنید.درصورت ضرورت حتما از چادر خودرو استفاده کنید. بهترین مکان پارک (توقف)خودرو فضاهای سرپوشیده با جریان هوای آزاد است.
• نقاطی از خودرو که قابل رویت نیستند مثل زیر گلگیرها را همیشه از رسوبات تمیز کنید تا باعث پوسیدگی بدنه خودرو نشوند.
• بعد از انجام رانندگی بعلت وجود نمک و سنگ ریزه در گل ولای و برف ،خودرو را بشوئید
• در صورت نشت آب به صندوق عقب و قسمتهای داخلی خودرو آن را حتما خشک کنید.
• اگر قسمتهای مختلف متصل به خودرو، در هنگام رانندگی شل شده و باعث ایجاد لرزش و سر و صدا می شود آنهارا محکم کنید.
• تنظیم مداوم درها و راحت باز و بسته شدن آنها باعث سالم ماندن ستونهای خودرو می شود.
• روغن کاری لولای مختلف خودرو قفل در پوش موتور و صندوق عقب رابطور مرتب انجام دهید.
• از محکم بودن اتصالات موتور بر روی شاسی خودرو (دسته موتور) اطمینان حاصل کنید.
• از حمل و نقل اجسام فلزی حجیم مثل کپسول گاز ، در صندوق عقب بدون اطمینان از ثابت ماندن آن و همچنین از حمل سوخت اضافی، در خارج از باک جدا خودداری نمائید.
• از حمل بارهای حجیم که مانع بسته شدن در صندوق عقب خودرو می شوند جدا خودداری نمائید.
• باطری خودرو:بررسی ارتفاع سطح مایع (باستثنای باتریهایی که نیاز به سرویس و نگهداری ندارند) حداقل یک بار در ماه و در مناطق گرمسیر با فواصل زمانی کوتاه تر از یک ماه بررسی نمائید.
• مخزن روغن ترمز خودرو: هر روز یکبار باید سطح روغن در مخزن روغن ترمز بازدید گردد.

همواره به ياد داشته باشيد که شما مسئول جان سرنشينان وسيله نقليه خود هستيد

برگرفته ازواحد سلامت خانواده مرکز بهداشت شهرستان خدابنده